OOTD | Flannels for days

Olá meninas!

Hello beautiful!

Hoje trago um post de moda e estes são os meus favoritos! Sempre que tenho oportunidade gosto de mostrar-vos como é o meu estilo pessoal, como normalmente me visto num dia normal…

Today I’m bringing you a outfit of the day and fashion post are my fav! Every time I have the opportunity to show you my personal style, believe me that’s what I’ll do!

É primavera, está um solinho ótimo para aquela esplanada com os amigos mas aquela camisola de malha ainda sabe bem.

It’s Spring time now and the sun is back and the warm weather but let’s get really, it’s not that warm so the sweater feels just so good for now.

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Estava a sentir dois estilos neste dia, a malha e a camisa de flanela e portanto decidi combiná-las. Opto sempre por um look casual e confortável para o dia a dia.

I was feeling two styles on that day, the crop sweater and the flannels e so I’ve decided to combine them. I always go for a casual look for the day to day basis.

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Em termos de acessórios mantive simples com um colar de corrente dourada e o relógio em dourado a condizer também.

For accessories I’ve kepted simple with a chain gold necklace and a gold watch to go with the flow.

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Okay meninas, espero que tenham gostado deste post e que tenha servido de inspiração de alguma forma.

I hope you’ve enjoyed this ootd and that inspires you in the future.

Shop the look:

http://www.tiffosi.com/mulher/jeans-mulher/one-size-22531/calcas-de-ganga-one-size-skinny-36114.html Tiffosi ONE SIZE FITS ALL Jeans EUR49,99

http://www.bershka.com/pt/pt/bershka/bershka/camisas-%26-blusas/camisa-bershka-pregas-verso-c706517p5268001c450.html Flannel (Similar) EUR19,99

http://www2.hm.com/pt_pt/productpage.0270301001.html Sweater (Similar) EUR19,99

http://www.amazon.com/GABBANA-Sunglasses-DD-8095-HAVANA/dp/images/B006O01JJ6 Dolce & Gabbana Sunglasses $135

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http://www.michaelkors.com Runway Oversized Gold-Tone Watch EUR275

Xoxo, Rita

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Review | Oh you’re such a GLAMOUR DOLL

Olá meninas!

Hello there beautiful ladys!

Hoje vamos falar de pestanas! Umas nascem com as pestanas volumosas e grandes e outras (como eu) nascem com elas pequeninas que se não tiver a ajuda de um bom rimel, não há nada a fazer! E eu sou da opinião de que um olhar vale mais do que mil palavras.

Today we’re talking lashes! There’s people out there lucky enough to be born with amazing beautiful long lashes and I’m definitely not one of those luchy ladys. And you know the power that eyes can have.

Recentemente descobri um novo rimel numa das minhas últimas viagens ao centro comercial. No passado utilizava o Lash Accelerator da Rimmel London mas sinceramente, não fazia grande coisa com as minhas pestanas pequeníssimas.

I use to use Lash Accelerator by Rimmel London but it really didn’t made much for me, but I’ve seen amazing results on others people lashes. But recently I’ve discoverd this mascara that is making me loving my eyes lately!

O meu atual rimel é Glamour Doll da Catrice Cosmetics.

The mascara that I’ve been using is Glamour Doll by Catrice Cosmetics

Processed with Rookie

Este novo rimel é totalmente à prova de água e acreditem, vão ter bastante trabalho a tirá-lo! O meu truque é óleo de coco, um removedor de maquilhagem eficaz e natural que não irrita os olhos.

This mascara is totally water proof and believe me, it will be a full time job trying to take it out of your lashes. My tip: Use coconut oil, a natural and effective make up remover.

É claro que só as palavras não são suficientes para irem já a correr para o centro comercial para procurarem este rimel, mas e com imagens? Será que se rendem?

I don’t know if you’re buying my opinion in words, but will you buy it if I give you pictures?

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Como podem ver o olho direito tem o rimel e o olho esquerdo não e a diferença é bastante visivel. Este rimel dá volume, tamanho e escureçe as pestanas porque é Extra Preto.

As you can tell, my right eye has the mascara and my left eye is mascara free so that you can see the drastic change side by side.

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A única coisa que devo dizer, é que não separa totalmente as pestanas mas não me importo nada com isso porque gosto do look das pestanas assim.

I love this mascara but the only thing that I would say is that it doesn’t separate the lashes that much but if you’re into the spider lashes look (like I am) I bet your sold! 🙂

Check out Catrice Cosmetics: http://www.catrice.eu/pt/inicio.html

Xoxo, Rita

Fitness Week | Food is your best friend

Scroll down for the english post

Olá meninas!

Bem vindas ao último dia da Semana Fitness aqui no blog. Decidi deixar o melhor para o fim… A Alimentação.

A minha alimentação é muito variada, com muitos nutrientes, proteínas e verduras.

No que consiste o meu dia em termos nutricionais:

Pequeno-Almoço: 6 claras de ovo c/ 1 gema; 1 iogurte de soja com sementes de chia e linhaça, 4/5 morangos

Snack: 1 mão de amêndoas ou 1 peça de fruta

Almoço: Vegetais com batata doce ou feijão e carne de perú ou frango

Snack: Batido de proteína

Jantar: Vegetais e peixe

Opto por comer carne e peixe todos os dias, mas prefiro a carne branca para o almoço por causa da proteina porque treino umas horas depois de almoço e o peixe para o jantar por ser um alimento mais leve. Não como massa nem arroz porque sou intolerante ao gluten e portanto utilizo a batata doce como os meus hidratos de carbono. Os vegetais são o grupo de alimentos que estão presentes em todas as refeições mais importantes.

Isto é como o vosso prato deve ser:

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A comida é o nosso combustivel e não deve ser tratado como inimigo. Se soubermos comer corretamente e alimentos de alto teor nutricional irão ver que os vossos objetivos fisicos vão realizar-se. Têm que acreditar no processo e não desistir porque este caminho é feito de altos e baixos e temos de ser mais fortes do que a nossa mente.

Renúncia: Não sou nenhuma profissional de fitness e estou apenas a partilhar o que eu faço e o que resulta comigo para me sentir bem comigo mesma.

Xoxo, Rita

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English post

Hi guys!

Welcome to the last day of Fitness Week. I’ve decided to left the best for last… We’re talking FOOD!

What my meals look like:

Breakfast: 6 egg whites with 1 yolk; 1 soy yogurt with chia seeds; 4/5 strawberries

Snack: Handfull of nuts

Lunch: Veggies with sweet potato or beans and turkey or chicken

Snack: Protein Shake

Dinner: Veggies and fish

I eat meat and fish everyday but I rather eat the meat on lunch because of the protein since I workout a few hours after I lunch and fish at dinner because it’s more light for the night time. I’m gluten intolerant so I use sweet potato as my carbs. Veggies are the ones that are always in my plate at all times.

Your plate should look like what you see on the top of the post. Food is our fuel and not our enemy. If we know what we’re eating and eating the right foods you will see your goals coming to life. You have to believe in the process and that path is made of ups and downs but you have to believe in yourself and be strong.

Disclaimer: I’m not a fitness professional, I’m just sharing what works best for me.

Xoxo, Rita

Coachella Take Over

Hi guys!

Olá meninas!

I’m sooo excited about this post… Fashion posts are my favorite and when I saw this I went crazy! I totally had to post about this.

Estou super entusiasmada com este post. Os posts de moda são os meus favoritos e quando vi isto, eu tinha de partilhar com voçês!

Yesterday I was on H&M website checking out the new arrivals and I saw that they have launched a new collection and it is Coachella inspired!

Ontem decidi visitar o website da H&M e deparei-me com a nova coleção inspirada no festival de música americano Coachella! Sim, esse mesmo! Aquele festival de que toda a gente fala e ao qual todos os famosos adoram ir todos os anos!

Here you have the clothes available on the website:

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By now you’re probably excited just as much as I am! Everybody loves Coachella and the fashion style that goes around it. With this amazing collection that H&M is giving us is kind of hard to not dress this way and the best part… It’s super affortable! If you follow the celebrity style arround Coachella time, you know that those outfits costs a lot of money and H&M let us be fashionable on a budget!

Acredito que já estejam tão entusiasmadas como eu estou! Toda a gente adora este festival e o estilo que vem desse momento musical. A H&M decidiu ajudar-nos a vestir à moda do Coachella com esta coleção linda e super barata! As celebridades têm conjuntos lindos para os dias do festival, mas também super caros! Mas isso acaba agora! A H&M deixa-nos ser super Fashion sem quebrar-mos a carteira.

I’ve selected my favorite looks from the collection.

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Favoritelook5I love how flowy and layback this style is but I know that not all of you think that you can pull these looks together, but you can! You just have to feel confortable in your own skin and don’t worry about others people opinion.

Adoro como a coleção é fluída e super descontraída e se pensam que nem todos podemos usar estes looks, estão enganadas! Todas podemos, só precisamos de estarmos bem com nós próprias sem nos preocupar sobre a opinião dos outros.

The good thing about these items is that they are not only good for music festivals, you can wear these items on a daily basis if you combine it the right way.

Estas peças não são apenas para festivais de música, se combinados da maneira correta, podemos usá-los no dia a dia, afinal de contas, o verão está a chegar e estas peças cheiram a verão!

Fashion is a way for you to show people WHO you are without saying any words.

Keep in mind that YOU wear the clothes and not the other way.

Não se esqueçam meninas, a moda é uma forma de nos afirmar-mos perante o mundo sem ser necessário o uso das palavras. Nós usamos as roupas e não é a roupa que nos usa a nós.

Go check out the H&M website and start filling that shopping bag!

Vão já ao site da H&M e está na hora de encher esse saco de compras!

http://www2.hm.com/pt_pt/senhora/comprar-por-caracter%C3%ADstica/hm-loves-coachella.html

Xoxo, Rita

Fitness Week | Let tech help you

Olá meninas!

Hi guys!

Voçes sabem o peso que a tecnologia tem hoje em dia, e sabiam que pode ajudar-vos a manter a forma? Passo horas e horas no telemóvel, e adoro encontrar novas aplicações para me ajudar a manter o foco neste estilo de vida. Hoje em dia, com toda esta informação torna-se mais fácil entregarmo-nos a este mundo do Fitness.

You guys know how technology can help on lots of things and keeping track of your health is one of them. I spend hours on my phone and I love finding new apps that can help me keep the focus on my goals.

Hoje venho mostrar-vos as minhas aplicações favoritas em termos de saúde e desporto.

Here you have my favorite Health and Fitness Apps:

IMG_3629#1: Nike Training Club / #2: iSupplements / #3: FemaleFitness

#4: MyFitnessPal / #5: Pump Up / #6: DailyYoga

Nike Training Club:

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Esta é a aplicação que utilizo mais para treinar quando vou de férias. Podem escolher o vosso objetivo e o vosso nível fisico e a partir daí é só escolher o exercicio que querem fazer. Acreditem… Vão suar e muitooo com estes treinos! São fantásticos e resultam otimamente. Sem dúvida a minha eleição para treinos em casa.

This is the app that I use the most when I’m on vacation and don’t have access to the gym. You can should your goal and your level and there for you just have to choose the workout. Believe, you’ll sweat your body out! The workouts that it gives you do work and you’ll feel amazing after. It’s my favorite app for workouts at home, for sure!

FemaleFitness:

IMG_3633Costumo utilizar esta aplicação quando chego ao ginásio para criar o meu proprio treino. É só escolherem a parte do corpo que querem treinar e está feito! Super fácil e rápido!

I usually use this app when I get to the gym when I’m figuring out what workout I want to do on that day. You just have to choose the body parts that you are working on that day and there you have it. Quick and easy!

MyFitnessPal:

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Tenho a certeza que já ouviram falar desta aplicação. Esta aplicação ajuda-vos a manter a par as calorias que têm de ingerir para o vosso objetivo, as que já foram ingeridas e as que ainda podem ingerir. Podem também fazer atualizações no vosso peso e assim vêem o progresso que fizeram desde que começaram a utilizar o MyFitnessPal.

You guys totally know this app! That famous one that help you keep track of your calories and weight. I know! So good. This is the Food Journal that we all needed without having a actual journal.

PumpUp:

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IMG_3638 Com esta aplicação quem tem o controlo sobre o treino são voçês meninas! Podem controlar o vosso objetivo, o vosso nível, a parte do corpo que querem trabalhar, os equipamentos que têm à vossa disposição, o local onde irá ser o treino e a duração!

With this app you are in charge girl! You can control your goal, your level, which body part you want to work on, the equipment, where it’s gonna be and the duration! Way What? I know! You have the power. Use it well.

DailyYoga:

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Adoro o meu treino de musculação mas às vezes sabe bem relaxar e o Yoga pode ajudar bastante. Podem encontrar videos no youtube mas eu gosto desta aplicação porque mais uma vez posso escolher a duração do treino. Experimentem. Não se vão arrepender.

I love my weight training but some times I like to relax by doing Yoga. I’ve started not to long ago and I’m enjoying it so much because it’s so relaxing. Try this one, you won’t regret it.

Espero que tenham gostado deste post sobre as minhas aplicaçõe favoritas no que toca a Saúde e Desporto. Toca a ir até à AppStore e baixar todas estas aplicações!

I hope you’ve enjoyed this post about my favorite Health and Fitness Apps. Go to the AppStore right now and get it done! 🙂

Xoxo, Rita