#HappySkin by The Body Shop

Olá meninas!

No passado dia 9/05 a Body Shop deu uma festa na sua loja do Centro Comercial Colombo para todos juntos festejar-mos o #HappySkin que contou com o lançamento de dois novos produtos. Já todas devem conhecer a linha de cuidado de pele de VitaminaC disponível nas lojas Body Shop e agora junta-se o Hidratante Iluminador elaborado com bagas de Camu Camu (que contém até 60 vezes mais vitaminaC que uma laranja) e o Iluminador Instântaneo. O André foi o que me fez a demonstração dos novos produtos e devo dizer que a sua simpatia e paixão pela estética é visível e contagiante. Eu ando a experimentar e estou a adorar. Sabem aquele cansaço matinal? Aquele que sentimos sempre mesmo quando dormimos tempo suficiente? Estes produtos ajudam imenso a despertar do cansaço e são super refrescantes e secam rápidamente, o que é ótimo para podermos aplicar a maquilhagem logo de seguida sem termos de esperar eternidades quando andamos de tempo contado.

Para além dos produtos da linha de tratamento facial de VitaminaC ainda pude dar uma espreitadela na linha Honey Bronze. E quando ouvimos um nome destes pensamos no que? Eu cá penso em pele bronzeada, saudável, iluminada e natural. E adivinhem só… É isso mesmo! O meu favorito desta linha é o iluminador. Chamem-me de doida mas um bom iluminador pode fazer magia e eu adoro uma pele iluminada e isso não é sinónimo de andarmos na rua a parecer bolas de espelhos. Nada disso meninas!! Sem medos. Aplicado nas zonas do rosto corretas e passamos de “Acabei de acordar” a “BA-BAM” ficamos como novas!

Estes produtos estão disponiveis nas lojas Body Shop e passem por lá para testarem por vocês mesmas em como estes produtos vos podem ajudar.

Xoxo, Rita

Não se esqueçam de me seguir no Twitter e Instagram para todas as novidades!

Slim down after the holidays

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Olá meninas!

A Páscoa já passou mas quando ela chegou, com ela vieram os chocolates e os doces e as receitas cheias de açúcar que as nossas mães e avós fazem. Aqueles doces impossíveis de resistir… E que não devem ser resistidos (diga-se de passagem :P). Para tudo na vida é preciso um equilíbrio e não tem qualquer problema ingerir essas calorias extra em tempo de festa. O necessário é saber quando parar e desintoxicar o corpo após todos esses doces.

Este tema deu-me ideia para um novo post. Fui abordada por uma amiga que me pediu ajuda para perder 3kg num curto espaço de tempo e por tanto dei-lhe algumas dicas.

#1: Realizar 3 dias de sumos detox (podem encontrar as minhas receitas neste post: https://ritaaguerreiro.wordpress.com/2015/03/16/fitness-week-monday-detox/ )

#2: Um shot de 1 ou 2 limões todos os dias em jejum

#3: Fazer alguns abdominais antes de ir para a cama

#4: Reduzir gluten e derivados de leite na alimentação habitual

Estas pequenas dicas podem ditar um futuro mais saudável e mudar a forma como vemos os alimentos. Para comprovar que realmente resulta, pedi à minha amiga para fazer um comentário sobre estes dias de detox e aqui vai ele:

Bárbara Almeida: Passou a Páscoa e no meu caso sou louca por chocolate e tenho muita tendência em ingeri-lo quando não devo, ou seja, ao final do dia, quando chego do trabalho, super errado!!
Sigo o blog da Rita porque a tenho como uma pessoa sempre informada e super saudável então decidi roubar as suas receitas de sumos detox, pedi alguns conselhos e comecei os meus três dias de limpeza geral.
Não sei se é o vosso caso mas eu sou bastante esquisita e estou habituada a ingerir os meus verdes ou em saladas ou na sopa para não ter que os sentir ☺️ mas mesmo assim consegui, o primeiro dia foi complicado, há sumos que tem sabores muito intensos e por serem mais espessos custam a ingerir mas mesmo assim cumpri tudo à risca, sempre com o meu caderninho com as receitas, preparei tudo para comer de 3 em 3h e senti-me super bem… até consegui que a minha mãe o fizesse comigo porque ela adora estas coisas super saudáveis!! No meu caso, trabalho, então no final do primeiro dia preparei tudo para levar para o trabalho e lá fui eu… Com as minhas garrafas atrás e com o melhor truque para beber tudo sem refilar, nos sumos mais espessos acrescentei um bocadinho mais de água, e no da hora do almoço que me custava muito fui uma simples criança que tapava o nariz para não sentir o sabor e bebi tudo sempre a pensar que o batido no meio da tarde era o que vinha a seguir e era sem dúvida o meu favorito!! Em suma, uma experiência que se revelou super fácil, perdi 2,2kg em três dias, sem fome, sem fraquezas e conseguindo realizar o meu quotidiano sem qualquer problema…

Espero que utilizem estas dicas no futuro sempre que necessitarem de perder esses kg extra! 🙂

Xoxo, Rita

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English post

Hi beautiful!

Easter is gone but when it came it brought all the chocolates, the sweets and those recipes filled with sugar that our moms and grannys do. Those calorie bombs that are impossible to resist… And they shouldn’t be resisted by any means! We need balance in the day to day basis and it’s ok to get off the track in the holidays with our family. We just need to know when to stop and to detox our body after.

This subject gave me the idea to transform it into a blog post and here am I talking about health again 🙂

A friend have mine loves chocolate and she gained 3kg on the holidays that she wanted to lose in a short period of time without feeling hungry so I gave her my favorite tips to lose the extra weight:

Tip #1: Do my 3 Day Detox (you can find my recipes on this blog post: https://ritaaguerreiro.wordpress.com/2015/03/16/fitness-week-monday-detox/)

Tip #2: One shot of 1 to 2 lemons first thing in the morning

Tip #3: Do some abs exercices before bed

Tip #4: Reduce or eliminate gluten and dairy on your daily meals

These little tips can and will change your future self and will help you see the food with diferent eyes. I talked to my friend to see how she was feeling after the detox and she told me she lost 2,2kg in 3 days and felt good even though some juices are not the best, they work and you have the power to be stronger than that and do it even if your brain tells you to stop, she didn’t felt hungry and she was able to fit the detox juices onto her daily basis throught the 3 days.

I hope I can help you with these tips and feel free to tell me if you tried!

Xoxo, Rita

Fitness Week | Eliminadores de toxinas

Olá meninas!

Desculpem postar tão tarde mas houve uns contratempos… Mas o prometido é devido e hoje cá estou eu com mais um post para continuar esta Fitness Week! Se fizeram o primeiro dia espero que tenham sobrevivido e não estejam prestes a comer gelado e pizzas. Mantenham o foco meninas 🙂

Hoje venho falar-vos de um produto 100% português, o SlimActiv + da NutriGood.

Este produto é 100% natural, tem um efeito drenante, ajuda ao combate da retenção de liquidos e é um pro a eliminar as toxinas no nosso corpo, bem como a gordura do figado e enquanto essa não for combatida, dificilmente irão ver resultados. E é aí que entra o principal ingrediente deste produto: Alcachofra.

Aqui têm mais informações do produto:

Este produto pode ser encontrado em farmácias portuguesas.

Renúncia: Este post não é patrocinado e estou apenas a falar de um produto que conheço e que eu própria tomo. Antes de tomarem alguma coisa, não se esqueçam de consultar um médico ou farmacêutico.

Xoxo, Rita

Fitness Week | Monday Detox

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Olá meninas!

Como prometido hoje iniciamos a semana fitness no blog e para começar não há nada melhor do que uns sumos detox para desentoxicar o organismo de todas as comidas pouco saudáveis que ingerimos este fim de semana. Espero que tenham aproveitado como eu vos disse porque agora não há mais doces nem salgados nem comidinhas boas tradicionais.

Vamos lá então começar com esta Segunda-feira Detox.

Dica nº1: Adicionem fruta e citrinos aos vossos sumos detox. O sabor dos legumes em sumo pode não ser o mais agradável e é mais fácil de combater ao adicionarem um limão/lima e uma peça de fruta.

Dica nº2: Façam entre cinco a seis sumos no total. Uma dieta liquida vai fazer com que se sintam super hidratadas mas pode deixar-vos com fome se não beberem o suficiente.

Dica nº3: Façam esta dieta liquida de sumos detox num periodo de 1-3 dias no máximo. Apesar de os nutrientes chegarem mais fácilmente ao corpo em forma liquida, não é aconcelhavel que a dieta exceda esse período de tempo máximo. Não se esqueçam que o nosso corpo é uma máquina e necessita de alimentos para funcionar.

Receitas Sumos Detox:

1/2 beterraba crua, 1/2 tomate, 2 cenouras, 2 laranjas, 1 limão. (este sumo deve ser o vosso primeiro sumo do dia. A cenoura e a laranja irá dar-vos um boost de energia para o resto do dia)

1 saco de espinafres, 1 pepino, 2 cenouras, 1 limão/lima, 1 maça. (este deverá ser o vosso sumo a meio da manhã. O espinafres tem ferro e cálcio e o pepino é extremamente hidratante, a maça dará um toque doce ao sumo para se sentirem saciadas)

3 aipo, 1 saco de espinafres, 1/2 prato de brocolos, 1 pepino, 1 limão/lima (este deverá ser o vosso sumo para a hora de almoço. Se treinarem depois de almoço, terem a proteína suficiente para sentirem energia para o treino)

1 banana, 4 morangos, 1 colher de proteína à vossa escolha, 1 copo de água, 4 pedras de gelo (este será o vosso sumo a meio da tarde. Super deliciosa e irá restabelecer os niveis corporais após um treino intensivo)

2 tiras de ananás, 1 saco de espinafres, 1 limão/lima (este será o vosso sumo para o jantar. Aconcelho a que o tomem 1/2 horas antes de deitar para não ficarem com fome entretanto e não cairem na tentação de comer antes de dormir)

Se sentirem que precisam de comer alguma coisa entre os sumos detox, que seja fruta e/ou legumes. Só não comam antes de dormir, tudo o que seja ingerido depois do jantar, não é aconcelhavel.

Se decidirem entrar nesta jornado comigo esta semana, volto a relembrar que não sou nenhuma profissional em fitness, e estou simplesmente a divulgar o que resulta comigo.

Xoxo, Rita

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English post

Hi guys!

Today is the first day of Fitness Week here on my blog, and there’s no better start than with a Monday Detox to detox our body from the not so healthy food that we’ve been eating this past weekend. I hope you had fun because the sweets and fast food are over!

Let’s start!

Tip #1: Add fruit and citrines fruit to your juices. The flavor of vegetables in juice may not be the best one and by adding fruit and citrines fruit it will give it some taste and sweetness.

Tip #2: Do between five to six juices. A liquid diet may be healthy but if you don’t have enough amount than you may feel sick and weak.

Tip #3: Do this diet for only 1-3 days maximum! The nutrients from the food go to your body faster but our body is a machine and it needs its fuel and that fuel is food.

Recipes Detox Juices:

1/2 raw beet, 1/2 tomato, 2 carrots, 2 oranges, 1 lemon (this will be your breakfast. The vitamines from the carrot and oranges will give you enough energy to get through your day.

1 bag of spinach, 1 cucumber, 2 carrots, 1 lemon/lime, 1 apple (this is your snack. The spinach has iron and calcium and the cucumber is super hydrating and the apple will give that sweet touch to take care of the cavings)

3 sticks os celery, 1 bag of spinach, 1 head of broccoli, 1 cucumber, 1 lemon(lime (this will be your lunch. It’s perfect if you’re going to the gym after, it has enough protein to get you through the workout.)

1 banana, 4 strawberries, 1 scoop of your favorite protein, 1 cup of water, 4 ice cubes (this is your snack and it’s perfect for after workout because of the protein it will help your body to recover.)

2 pineappler slices, 1 bag of spinach, 1 lemon/lime (this will be your dinner. Take this 1-2 hours before sleep so that you don’t get hungry and don’t slip on the diet)

If you feel that you really need to eat, take a piece of fruit and veggies, it’s ok.

If you don’t want to make your own juices you can find some brands that do them for you like Suja Juice: http://www.sujajuice.com/

Disclaimer: I’m not a professional in any way, I’m just sharing what works for me the best.

Xoxo, Rita